Wat is een moderne gezonde levensstijl: een noodzaak gedicteerd door de tijd, of een val waarin iedereen is gevallen?

2024 Auteur: Richard Flannagan | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 00:14

PP, KBZHU, marathons, detox, smoothies, voedingsinstructeurs, fitnesshorloges … Dit alles wordt geserveerd onder de saus van een gezonde levensstijl, vermoedelijk zal elke zichzelf respecterende moderne persoon goed voor zijn lichaam en gezondheid zorgen, zich houden aan PePe, eet geen gluten, overweeg KBZhU, voer detkos uit en volg alle aanbevelingen van een individuele trainer. Maar hoe relevant is deze hele branche en is het voor de meeste mensen echt nodig? En waarom stemt de meerderheid ermee in om hun gezondheid toe te vertrouwen aan instructeurs zonder de juiste opleiding?

Onnodig te zeggen dat tijdgenoten steeds meer bereid zijn om zich niet tot artsen te wenden, maar tot personal trainers, marathonlopers op het gebied van voeding, grondleggers van verschillende dubieuze diëten. Dit alles is verre van gratis, de diensten van trainers, deelname aan marathons, supplementen, sportvoeding, zelfs recepten, om nog maar te zwijgen van slimme gadgets - dit alles kost geld, en in totaal, vooral als het je lukt om iemand hieraan verslaafd te krijgen consumptienaald, dan hebben we het over zeer serieuze bedragen.

Aan de ene kant kan men niet anders dan degenen prijzen die, zelfs in het weer dat de modetrends volgt, plotseling hard begint te hurken of kilometers maakt omwille van een fitnessarmband, een soort activiteit. Maar statistieken beweren dat 90% van de mensen die sporten niet doen voor de gezondheid, maar voor schoonheid. In de regel wil de meerderheid afvallen, eigenaar worden van een aantrekkelijk lichaam naar moderne maatstaven. Natuurlijk helpt een bekwame trainer met de juiste opleiding niet alleen om de gezondheid te behouden, maar ook om deze te verbeteren, dankzij de juiste belasting, strekking en verbetering van het spierframe.

Mode bochten

Aangezien de moderne mediaruimte tot het uiterste is gevuld en elke tweede persoon zichzelf een blogger vindt en ernaar streeft anderen te leren wat hij zelf op zijn minst weet, is het bijna onmogelijk om zichzelf tegen deze stroom te beschermen. En wat is er mis met trainingsvideo's? Daarin zullen niet alleen slimme jongens en meisjes, maar echte spiermonsters in strakke kleding, of met een minimum daarvan, een onberispelijke oefeningstechniek demonstreren.

Alleen dit alles is ook een bedrijf en niets meer. En opgepompte coaches die hun prestaties en lichaam uitzenden via sociale netwerken, maakt het niet uit wat het resultaat voor hun kijkers zal zijn, het belangrijkste is dat ze, samen met de oefeningen, een bidon met een logo zien, terloops leren over een super nieuw horloge dat nauwkeurig calorieën telt en meer, en ze mochten geld verdienen met reclame. In hun accounts vindt de gebruiker foto's van onberispelijk eten, een soort borst of smoothie met grapefruit. Dit is genoeg om je onderdrukt en zelfs minderwaardig te voelen, omdat het ideale lichaam zo ver weg is, en hij dineerde weer op een taart.

Iedereen die erin slaagt een "droomlichaam" op te bouwen (ja, ja, er is zelfs een wijdverbreid concept), beschouwt het als zijn plicht om een paar cursussen te volgen, een certificaat te behalen en zijn visie op een gezonde levensstijl naar de massa te brengen. Hoe effectief dit alles is, of in ieder geval veilig - de geschiedenis zwijgt.

Helaas, maar zo'n levensstijl, wanneer iemand van het ene dieet naar het andere begint te springen, sporten omwille van centimeters in de taille, dan is het moeilijk om deze levensstijl gezond te noemen. Bovendien, wanneer een persoon de behoefte heeft om aan anderen te laten zien hoe hij sport of wat voor soort voedsel hij eet, dan is er geen twijfel voor wie en wat hij dit doet.

Wat moet er verder nog gebeuren, minder succesvol in het opbouwen van een droomlichaam en het creëren van een beeld van een gezond, energiek en natuurlijk slank mens? Natuurlijk is onderdrukt voelen erger dan anderen. Ondanks het feit dat het op zijn minst belachelijk klinkt, maar het is zo - hoe mooier foto's en de prestaties van andere mensen op internet, hoe slechter de meerderheid van de volkomen normale, gezonde en mooie mensen zichzelf voelt. Dit is de keerzijde van motivatie.

Waarom heeft een echt gezonde levensstijl niets te maken met een moderne gezonde levensstijl?

Vroeg of laat wordt iedereen geconfronteerd met het idee dat ze een gezonde levensstijl moeten gaan leiden. Wat de oorzaak van zo'n beslissing ook is, de zoektocht naar de gemakkelijkste en meest betaalbare manier om weer gezond, en dus energiek, slank en mooi te worden, begint. Meestal vindt een persoon de informatie die hem interesseert, of, gezien de moderne verzadiging van de mediaruimte, vindt informatie hem op internet. En dan stromen glanzende idealen van figuren en manieren om ze te bereiken van alle kanten op hem neer.

En dit is misschien wel de belangrijkste fout die vanaf het allereerste begin op de loer ligt en de fitnessindustrie op het kromme en doornige pad dreigt te leiden. De overvloed aan levendige afbeeldingen die reclame maken voor bepaalde goederen en voedsel is zelfs nog verslavender. Er is een direct verband tussen dit beeld en het product, door te kopen dat je zogenaamd dichter bij dit ideaal kunt komen.

Laten we zeggen dat iemand een uitstekende trainer voor zichzelf heeft gekozen, een voedingsdeskundige heeft geraadpleegd over voeding en vastbesloten heeft besloten dat hij maandag een nieuw leven zou beginnen. Vaker wel dan niet eindigen dergelijke strenge beperkingen echter in een mislukking en leiden ze alleen maar tot een nieuwe aanval van zelfkritiek. Een gezonde levensstijl impliceert immers geen strikte naleving van normen en dogma's, waardoor een persoon constant in het kader wordt gedreven en hem dwingt stress te ervaren.

Wetenschappers zijn er zeker van dat iets te abrupt veranderen in je leven niet alleen onwenselijk is, maar ook gevaarlijk kan zijn. Het punt is dat weerstand tegen verandering inherent is aan menselijke genen. Met deze optie kon je onbekende paddenstoelen of bessen vermijden en vreemde geluiden horen om de ingang van de grot te sluiten. Over het algemeen was het dit programma dat de mensheid in staat stelde te overleven. En als je vandaag, in plaats van de gebruikelijke steaks, het lichaam voedt met kippenborst, en in plaats van taarten - niets, dan zal het met alle macht weerstand bieden.

Het is belangrijk om jezelf te begrijpen en te accepteren buiten de stereotypen van modieuze voedingsprogramma's en andere normen. Begrijp dat een gezonde levensstijl niet gaat over zoutvrije havermout en smoothies. Opgepompte armen en een vijfde punt hebben ook niets met gezondheid te maken, en niet iedereen die zweet in de sportschool is een atleet.

Het lichaam zal geweld tegen zichzelf niet vergeven, het is de moeite waard om ermee te onderhandelen, en jezelf niet slimmer te achten dan een goed werkend systeem, waarvan je volledig en volledig afhankelijk bent.

Gezonde levensstijl op de Sovjet-manier, was het zo goed?

Traditioneel wordt aangenomen dat de Sovjet-Unie veel wist over het behoud van gezondheid en sport. Hoewel, als je het je herinnert, de gezonde levensstijl van de Sovjet-Unie ook een modeverschijnsel was in plaats van gezond. Het voedsel van die tijd was waarschijnlijker goed gevoed en voedzaam. Denk aan de recepten van die jaren - vooral die bladerdeegsalades met mayonaise. Dezelfde Mimosa, die zo geliefd is bij een groot aantal gezinnen, is slechts een echte caloriebom voor de zozhniks van vandaag. Dit is niet verwonderlijk, aangezien de generatie die de oorlog overleefde, hongersnood het ergste vond dat kon gebeuren.

Eigenaardigheden van het dieet van Sovjetmensen, die hun tijdgenoten niet helemaal nuttig lijken: • Melk werd beschouwd als de nuttigste drank. Zowel volwassenen als kinderen dronken het. Zowel in de ochtend als in de avond. De voedingsdeskundigen van tegenwoordig zijn van mening dat volwassenen het vermogen verliezen om lactose te absorberen. Als gevolg hiervan kan melk allergieën en spijsverteringsproblemen veroorzaken. En in het algemeen dringen voedingsdeskundigen erop aan, laat melk voor baby's!• Frambozenjam was niet alleen een delicatesse, maar een echt medicijn. Men geloofde dat het een massa vitamine C en salicylzuur bevat, met zijn hulp kun je van een verkoudheid genezen. En het bevat ook suiker, wat het nut ervan zeer voorwaardelijk maakt. Bovendien, indien aanwezig, zelfs het meest bruikbare product wordt gekookt, en nog meer gekookt als voor jam, dan kun je de heilzame eigenschappen vergeten • Visolie kan niet ondubbelzinnig een schadelijk of nuttig product worden genoemd. Onder bepaalde omstandigheden kan het zowel nuttig als schadelijk zijn. Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen voor ziekten van de darmen en het bloed, maar in de Sovjet-Unie werd het met lepels gegeven. • Enorme passie voor wendingen en spaties. Ja, dit alles werd geserveerd onder de saus "je eigen, zelfgemaakte", "groenten". Maar tegelijkertijd werd om de een of andere reden vergeten dat groenten, gebakken of gekookt in een grote hoeveelheid olie, met azijn en andere conserveermiddelen, misschien lekker zijn, maar nauwelijks nuttig.

Wat betreft sport, de meest eenvoudige was in gebruik, maar massaal. Leerlingen, fabrieksarbeiders, gepensioneerden - alle categorieën van de bevolking woonden sommige secties bij, speelden volleybal, basketbal, gingen skiën, zwommen. Maar de invloed van de westerse cultuur is merkbaar sinds de jaren 80, toen begon yoga zich overal te verspreiden. De mensen, overvoed door eenvoudige sporten in Sovjetstijl, stroomden deze bizarre richting in.

De eenvoudigste sportuitrusting was in elk huis. Als de mannelijke versie halters en horizontale staven was, dan draaiden de vrouwen hoepels, sprongen op een touw en draaiden op de schijf "Grace".

Bodyshaming als basis van een winstgevende onderneming

Bodyshaming is een vrij jonge trend die ontstond als reactie op aanhoudende pogingen om mensen ertoe te brengen hen op te leggen hoe ze eruit zouden moeten zien. Dit woord betekent 'schaamte voor het lichaam'. Natuurlijk ontstond deze richting aanvankelijk als reactie op constante druk. Immers, veel vrouwen, moeders van jonge meisjes begonnen te begrijpen dat om de aanval te weerstaan die wordt gecreëerd rond de schoonheidsindustrie, eetcultuur en sport, ze zich realiseerden dat dit niets meer is dan een poging om hen te betrekken bij een eindeloze cirkel van consumptie, terwijl ze hen een gevoel van schaamte toeschrijven voor hun gezonde, sterke en mooie lichaam.

Celeste Barber is een gewoon Amerikaans meisje dat er altijd van gedroomd heeft actrice te worden, maar haar populariteit vond haar in iets anders. De meeste gebruikers van sociale netwerken kennen dit meisje heel goed en leven oprecht met haar mee. In 2015 begon ze haar Instagram te onderhouden, maar het was zo anders dan de meeste glamoureuze pagina's van mooie meisjes die naar populariteit streven dat een groot aantal mensen van over de hele wereld zich op haar begonnen te abonneren. Tegenwoordig volgen meer dan 7 miljoen mensen het leven van Celeste op sociale netwerken.

Het fenomeen van Celeste is dat ze niet bang is om zichzelf te zijn en parodieën maakt op foto's van sterren. Tegelijkertijd beweert ze dat ze nooit het doel heeft nagestreefd om de sterren voor de gek te houden of ze in verlegenheid te brengen. Integendeel, ze wilde laten zien dat het normaal is om je ongemakkelijk te voelen bij het kijken naar zulke onberispelijke foto's. En het is normaal om een ander figuur te hebben dan het model, er grappig uit te zien, een buik te hebben, cellulitis, verward haar is normaal.

Dankzij deze niet-standaard hobby is Celeste bijna een symbool geworden van eigenliefde en ironie voor de hele insta-cultuur, die draait om de opgelegde gezonde levensstijl en modecultuur. Ze is nooit geïnteresseerd geweest in diëten en houdt van goed eten.

Velen zijn er zeker van dat het Celeste is, en niet Ashley Graham, die een symbool is van lichaamspositief. Het is tenslotte de moeite waard om elk interview met Ashley te bekijken, dan kun je begrijpen dat bijna elke vraag haar gewicht en parameters betreft, of hierop neerkomt. Het laat het gevoel achter dat, hoewel Ashley een gewild model is, ze als een uitzondering op de regel wordt beschouwd en niet als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Daarom blijft er zelfs vandaag, wanneer tolerantie en keuzevrijheid heersen, een moeilijke beslissing: standaard mooi zijn, of dit ideaal nastreven (dit is ook goedgekeurd), of het is schokkend om jezelf te blijven.

Gezonde levensstijlcode: geef alles op wat slecht is

Dus iedereen die een gezonde levensstijl aanhangt, weet dat je categorisch moet weigeren wat schadelijk is. Tegelijkertijd maakt het niet uit wat het lichaam hiervan vindt, een gezonde levensstijl is, weet je wel, het beste wat het lichaam kan overkomen. Laat hem zich verheugen.

Hij is ofwel uitgeput door training, dwingt hem zweet in emmers te gieten, spiermassa op te bouwen, dan wordt hij helemaal volgepropt met eiwitten, hem beperkend in koolhydraten, dan regelen ze een detox, waarbij alle noodzakelijke en onnodige microflora wordt gedood en waardoor hij steeds weer stress ervaart. Constante weigeringen, stress, kritiek - dit is waar het menselijk lichaam en het lichaam dagelijks mee te maken hebben. En om de een of andere reden, nadat ze een behoorlijk deel van het leven hebben geleefd, beginnen mensen gezondheid en jeugd te zoeken in vreemde methoden, beperkingen en andere innovaties die ongebruikelijk zijn voor het lichaam.

Het is heel gemakkelijk om te leven zonder te luisteren naar de meningen van voedingsdeskundigen en andere gerenommeerde experts. Bovendien bewijzen ze eerst één ding, en dan diametraal het tegenovergestelde, herinner je tenminste hoe het was met melk, die scherp schadelijk en gevaarlijk is geworden, hoewel het altijd nuttig is geweest. Maar als je naar jezelf luistert, is je eigen lichaam te ouderwets geworden, al heeft elk ander gedrag absoluut niets te maken met een gezonde levensstijl. En als je lichaam ineens pizza wilde en op de bank lag, dan is dit misschien het meest nodig, ook al is het niet voor de taille, maar voor psychologisch evenwicht? En wie zei dat het minder belangrijk is dan sommige parameters en normen?

Bovendien hebben dergelijke dieetbeperkingen meestal betrekking op vrouwen, omdat ze het meest vatbaar zijn voor modetrends, ook op het gebied van voeding. Het is bewezen dat door de geschiedenis heen mannen vrouwen hebben verslonden, met de stilzwijgende toestemming van de laatste..